ダイエット

公開ダイエットが終わって半年が過ぎ体重も戻りつつありますがとりあえず9月からジム通ってます。
なんかやりながら⁇が増えてるような
こんな鍛え方でいいのか、ジムの機械の筋トレは特定の筋肉を意識して鍛えるのですがなんか違う違和感がある。
考えているのは各筋肉をうまく使ったトータル的な鍛え方、多分それは肉体労働などでできるのか
でもとりあえず基礎筋肉をつけるために今後も続けよう